Białka

Białka (Proteiny)

Są jednym z podstawowych składników odżywczych w naszej diecie. Dzięki nim utrzymujemy i rozbudowujemy naszą masę mięśniową. Są także niezbędne w utrzymaniu prawidłowego stanu kości. 

Białko w diecie kolarza

Zalecane jest jako uzupełnienie posiłku potreningowego. Najnowsze badania udowadniają, że posiłek po treningowy zawierają...

Białka (Proteiny)

Są jednym z podstawowych składników odżywczych w naszej diecie. Dzięki nim utrzymujemy i rozbudowujemy naszą masę mięśniową. Są także niezbędne w utrzymaniu prawidłowego stanu kości. 

Białko w diecie kolarza

Zalecane jest jako uzupełnienie posiłku potreningowego. Najnowsze badania udowadniają, że posiłek po treningowy zawierający nie tylko węglowodany ale i też około 20% białek, przyspiesza regenerację organizmu.  

Zalecana liczba białka na kilogram masy ciała jest różna i zależy także od typu treningu. Minimalnie organizm potrzebuje około 0.5 grama na kilogram masy ciała, a przy budowaniu masy mięśniowej, ponad 1.6 grama. 

Więcej

Białka W tej kategorii nie ma produktów.